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부인과, 커튼 너머 무슨 일 벌어지고 있을까. 필요하다고 알면서도 주저하게 되는 부인과 검진, 어쩌면 "커튼 저쪽에서 어떤 일이 벌어지고 있는지 모른다"라는 두려움 때문일지도 모른다. 부인과 검진은 무엇을 목적으로 하는 것이며 어떤 검사를 진행하고 있을까. 일반적으로 부인과 검진이라는 것은 자궁 경부암의 조기 발견을 목적으로 한 검진이 된다. 에코 등 옵션을 추가하지 않는다면, 자궁 질부와 질내를 관찰하는 "질경진", 그 흐름으로 질부의 세포를 문질러내는 "세포진", 그리고 "종합진"이라고 해서 손가락을 질내에 넣어 배를 누르는 내진, 이 세가지를 할 때가 많다. 먼저 질경진에서는 질내와 자궁의 입구를 보고, 용종이나 자궁근종이 없는지, 분비물 양이나 자체에 이상이 없는지 진단한다. 기형 여부를 체크하는 경우도 포함된다. 세포진은 질부의 세포를 채취.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 3.
가을에 딱 좋은 두가지 보양식. 가을은 항상 더위를 식힌다는 의미로 조심스레 다가온다. 가을은 날씨가 더위로 부터 벗어나는 계절이고 한기가 느껴지기 시작하는 계절이며 입추는 가을 첫번째 절기다. 더위가 물러가지 않았는데 입추가 찾아 왔다. 하면, 입추가 지난 현재부터는 어떤 음식을 먹어야 우리 건강에 이로울까. 그동안 단호박은 영양이 높은 채소로 자리 잡았다. 비타민이 풍부한 데다 필수 아미노산이 많이 함유되어 있다. 가용성 섬유질이 많이 함유되어 있어 기침을 해소하는데도 효능이 있다. 무기력하고 소화불량 등의 증상을 치료하는데 일가견이 있다. 붉은 색을 띠는 대추는 혈을 보충하고 원기를 왕성하게 하는 효능이 있다. 때문에 입추가 지나면 매일 아침 단호박에 대추를 넣어 갈비탕을 추천한다. 몸에 꼭 필요한 칼슘은 물론, 간의 열을 내리고.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 8. 8.
국물보다 고기를 먹어라? 여태 몰랐던 육수의 가면. 육수는 고기에 비교하면 영양가치가 낮다. 고기 자체의 10분의 1미만이다. 육류에 함유되어 있는 절대 다수의 영양 물질은 비용성 물질이므로 고개 속에 남아 있기 때문이다. 오랜 세월 동안 정설처럼 전해진 말이라면 "육수는 영양분이 많다."이다. 사람들은 닭, 생선, 뼈 등 장시간 삶아지면 영양 물질이 이미 국에 녹아 있다고 여긴다. 따라서 수프를 끓이고 난 고기는 영양이 거의 바닥나 있다고 여긴다. 과학 기술이 발달하면서 많은 연구 결과들은 이미 육수의 영양가가 낮아 고기 자체의 10분의 1미만 이라는 사실을 입증했다. 육수를 마시고 고기와 뼈를 버리는 것은 음식과 영양에 대한 낭비다. 장시간 육수 만을 고집 한다면 육수에 요산이 다량 함유 되어 있어 고혈압과 통풍을 유발할 수 있다. 육수의 영양은 모두.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 7. 29.
20가지 잡곡, 그리고 오장육부. 쌀은 비장의 기를 보충하고 위를 안온하게 하며 폐를 맑게 한다. 좁쌀은 콩팥과 위에 좋으며 열을 배출하고 허한 기를 보충한다. 또한 숙면에 도움이 되고 위 건강에 이롭다. 자미는 정력을 보양하고 신장을 보양 하며 명석한 두뇌와 눈을 보양 하는데 도움이 된다. 흑미는 식욕을 돋우고 눈을 맑게 하며 활력을 보충 해 준다. 율무는 비장과 위를 다스리며 부종과 풍습에도 도움이 된다. 또한 폐의 열을 배출해 준다. 찹쌀은 소화를 돕고 마음을 편안하게 하며 피로와 어지럼증을 완화시킨다. 현미는 소화가 잘 되도록 도와 주고 피부에 자극을 주어 피부가 거칠어 지고 발에 무좀이 생기는 것을 예방해 준다. 옥수수는 다이어트에 효과가 있다. 지방 분해에 도움을 주며 몸 속의 기름을 제거한다. 수수는 설사를 멎게 하고 쾌변에.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 19.
여름의 실수, 빨래 건조는 반드시 이렇게! 많은 사람들이 흔히 빨해 후 옷의 변형을 발견한다. 이는 세탁으로 인한 현상보다 적합하지 않은 건조 방법에 인한 것이다. 그렇다면 옷은 어떻게 말려야 할까. 재질에 따라 다른 방법을 선택해야 합당하다. 실크는 그늘에 말려야 한다. 흔히들 말하는 비단, 실크는 비교적 연한 재질이며 부드럽기 때문에 햇빛에서 기능이 떨어진다. 강한 빛에서 실크로 된 옷을 말릴 경우 탈색을 일으키고 부드러운 비단의 고유 기능이 떨어진다. 실크의 가장 좋은 건조 방법은 서늘한 그늘이다. 면으로 된 옷이나 마로 된 재질의 옷은 다른 옷 사이에 끼여 말리는 방법이 좋다. 햇빛은 면과 마의 강도를 변화시키지 않는다. 때문에 면과 마 재질의 옷은 뒤집어 말리든 그대로 말리는 별 상관은 없지만 다른 옷 사이에 말리면 좋다. 이 밖에 이런.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 13.
콩팥을 살리는 환절기 보양식. 몇가지 허한 정력을 되살려주는 "보양 식"을 소개한다. 서양삼계탕. 서양삼 20그램, 오골계 1마리, 표고버섯 6개를 물에 넣고 진피 5그램, 대추 3알을 넣고 1시간 후 소금을 넣고 같을 마친다. 서양삼은 천성적으로 맛이 씁쓸하고 기를 보충할 수 있다. 오골계는 음을 보하고 혈을 돕는다. 표고버섯은 기름기를 제거하고 진피는 식욕을 돕는다. 서양삼계탕은 밤을 새우는 사람들에게 원기를 회복 시키고 머리가 어지럽거나 얼굴에 황달 끼가 있는 사람들에게 좋다. 하구초에 살코기를 끓인다. 하구초 10그램, 돼지 살코기 50그램, 물을 잠길 정도만 적당량 넣고 약한 불에 끓인다. 고기 익으면 소스를 넣고 간을 맞춘다. 하구초는 매운 맛과 신맛이 난다. 간과 담낭에 좋으며 열을 내리고 눈을 맑게 하는 작용이 있다. .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 4.
키 작아서 심장병 확율이 높다? 키가 크고 작은 것은 우리의 감각기관에 인상을 주는 것 뿐만 아니라 한 사람의 심장 건강에도 연관이 있다고 한다. 얼마전 영국의 한 의학 저널에 발표 된 연구에 의하면 키가 작은 사람들은 심혈관 질병에 걸릴 위험이 키가 큰 사람들 보다 더 높은 것으로 나타났다. 해당 연구팀은 전 세계 인구 중 19만명의 지원자들을 상대로 데이터를 분석한 결과 키가 5mm 감소할 때마다 심장병 발병확율도 13.5% 늘어나고 키가 1.7m인 사람이 1.85m인 사람에 비해 심장 질환 발병 확율이 31%나 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 심장 질환을 앓고 있는 6만 5000명과 심장 질환 경력이 없는 12만 8000명의 유전자를 조사하고 데이터를 분석했다. 분석 결과 키가 작은 사람들의 유전자가 상대적으로 높은 콜레스테롤과 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 3.
모기 퇴치의 근본 원리와 방법. 여름에는 팔과 다리를 드러낼 수 밖에 없다. 시원한 것도 시원한 것이지만 모기와 같은 불청객이 찾아 온다. 많은 사람들은 모기들이 좋아하는 혈액형이 따로 있거나 옷을 너무 적게 입었다고 생각한다. 모기의 촉각에는 감응할 수 있는 기관이 다른 벌레에 비해 하나 더 있다. 모기는 인간과 동물이 내뿜는 이산화 탄소의 기류가 어디서 부터 오는지를 쉽게 확인할 수 있게 특화 된 놈이다. 우리가 흘리는 땀속에는 아세톤, 알코올, 젖산과 같은 모기들이 쉽게 찾아 오도록 하는 네비게이션이 있다. 모기는 본능적으로 냄새가 나는 곳으로 몸을 이동시킨다. 본능이다. 영국의 한 연구진이 밝힌데 의하면 모기는 혈액형 별로 선호하는 "먹이"가 있다고 한다. 하지만 전문가들은 이런 견해에 대해 반신반의 하는 태도이다. 그냥 한마디.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 7. 2.
아침 소변으로 건강 지키기. 남성 당뇨 환자들은 나이가 들면서 건강 문제가 점점 많아진다. 이런 문제들을 조기에 발견하는 것이 중요하다. 아침에 일어나 첫 소변이 좋은 거울로 된다. 비뇨기 시스템의 건강상태를 잘 반영할 수 있기 때문이다. 생활과 음식을 반영하는 우리 몸속의 최고 지표가 혈액과 소변이라 할수 있다. 소변의 색과 냄새에서 여러가지를 구분할 수 있고 수분의 부족으로 신체에 다양한 상황이 나타날수 있다. 소변이 혼탁하고 색상이 유백색이 될때는 흔히들 생각하는 감염이다. 요도염이 심할때는 아침 소변이 찔끔거리며 분비물이 배출된다. 우연히 나온 경우라면 너무 긴장할 필요는 없다. 장시간의 정자 배출이 없는 경우에도 이런 현상이 일어날 수 있다. 만약 여러번 같은 상황이 생긴다면 전립선 염증의 표현일 수 있다. 소변이 붉은 색.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 2.
뒷목 뻐근한 고혈압과 적절한 약물 복용시간 고혈압은 우리 나라의 제일 큰 심혈관질병이다. 약을 복용하여 고혈압을 치료하는것은 제일 보편적인 치료방식이며 목전 제일 효과적이고 제일 확실한 치료방식이다. 만약 당신이 금방 고혈압에 걸리거나 금방 약을 복용하기 시작했다면 반드시 아래 몇가지 복용하는 원칙을 알아야 한다. 고혈압은 만성질병이며 병의 경과는 아주 길다. 목전 어느 한가지 약물도 철저히 고혈압을 치료할수 없다. 병원에서는 늘 환자가 약을 복용한후 혈압이 정상으로 돌아가 자신이 완쾌 됐다고 여기며 약을 정지한다. 사실 혈압의 하강은 약물의 결과이며 진정으로 완쾌된것이 아니다. 약을 정지한후 이 부류의 환자의 혈압은 더욱 높아지며 심지어 치료전의 수평으로 돌아간디. 즉 “반등”하는 현상이 나타난다. 만약 혈압이 너무 높게 “반등”하면 환자는 가.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 26.